康健是革命的首都。没有康健,你怎么能为未来

2020-09-14 10:54 YWYF

“身体是革命的资本”--“毛泽东语录”指南

我昨天浏览了我的朋友圈,都是鼓舞人心的鸡汤语言。《趁着年轻加油干》、《年轻时不怕失败,加油干》《熬夜没什么,只要你做好了》……。我不禁在想,现在为更好的生活而奋斗,然后再为未来的更好的生活而奋斗?

康健是身体的根基,身体是革命的资本。没有康健,现代人熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼,导致亚康健群体不断扩大,并有逐渐年轻化的趋势。如果我们不好好尊重自己的身体,我们很快就会成为他们中的一员。没有康健的身体,我们如何才能到达未来的难题,如何到达人生的巅峰?

我有个朋友,他的朋友圈从来不发鸡汤什么的,连他去玩的图片也要过几个月才会发布,他经常发的都是经过磨练的信息。这不是健身房的短视频,而是我今天在那里跑了多少公里。我曾经和他谈过朋友圈。我听他说训练的感觉很好。我把它发给了我的朋友,让他们监控自己,给自己一个跑步和训练的指标。虽然我白天很累,但晚上跑回家后睡得很香。

所以平时要保持正常训练。不管白天有多累,晚上都要留出一些时间,保证晚上能丰富锻炼,保持身体的康健。就像我的朋友说的,晚上慢跑几公里,一些研究表明,夜间跑步可以帮助放松白天紧张和疲惫的大脑,促进大脑的血液循环。

这就像吃一些康健食物,木耳、西红柿和香蕉等维生素,以及含有足够膳食纤维的食物对你的健康都有好处。我的健身教练告诉我,你应该确保早餐有足够的营养,比如煎蛋卷和南瓜粥,你应该有足够的能量在午餐时吸收,比如一些肉类菜肴,比如面条和面条。你要保证吃饱;晚餐要轻装上阵,不要以为一天下来一定要奖励自己,然后去海里钓鱼!四海一家!。开腹吃饭,最好保持清淡的正餐饮食,这样晚上的胃肠运动会舒服很多。

午休后,下午可以泡一杯人参茶,养胃提神。午休后会有一段时间让人精神振奋。在此期间,喝一杯人参茶会有提神的效果。